レインボーラボのブログ

アレクサンダーテクニーク、バッチフラワー、サイレントウェイのRainbow Laboratory～レインボーラボ～から、お知らせやコラムをお届けします

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2010/02/03 (水) 2月のスケジュール

2010/01/20 (水) 高木美帆選手のトレーニングとアレクサンダー

　来日間近！ブルース･ファートマンのワークショップお勧めです！

***

先日、１５歳でスピードスケート五輪進出が決まり話題の高木美帆選手の特集を
テレビで見ました。

そこで、アレクサンダーテクニークに関連することがキーワードになっていたの
で、覚えている範囲でご紹介したいと思います。

高木選手のスケート技術はどこから来るのかというドキュメントで、小学校の時
に身に付けたスケートの技術について、高木さん自身の発言から

「余計なちからを使わないこと」

という言葉がでてきました。これは、小学生の時に、当時コーチだった長野五輪
出場者島崎京子さんから、習ったことだと話されていました。

当時、小学生にしては体格が良かった高木選手は、力で滑りたかったそうですが、
力を使ってガンガン滑ろうとしていた時、島崎コーチは、

「できるだけ力を抜くように」

という指導をうけたとのことです。
まさに、アレクサンダーテクニークの発想だと思い、耳がダンボになってしまいました。^-^

そして、力任せに押していくのではなく、余計な力を抜くということを学んでき
た高木選手のスケーティングについて、清水宏保選手がコメントしていたの
を聞けば、

「（高木選手は）ブレード（スケート靴の歯のこと）の使い方が上手い。
ブレードの前から後まで全体を使えている。」ということだそうです。

ブレード全体が氷上にしっかりコンタクトできる。ということが、余計な力を抜く
という、まさにアレクサンダーテクニーク的な技術から可能になったと言えるで
しょう。

また、高木選手が小学生の頃を振り返って、

「スタイルを変えるのは苦労した」

と言っていたのが印象的です。

習慣となったものを変えるのはチャレンジなんですね。^-^

余計な力を抜くということが、どれだけ自分自身の使い方に影響を与えるのでしょうか？
そして、その力を手放した時何が起こるのか？
それは私たち一人ひとりの可能性にかかわることです。

たとえば、高木選手が、有り余る力でもって、スケーティングの技術を
身につけてきていたとしたら、はたして現在のような結果がでたかどうかわかりません。

余計な力がどんなものか、それがどのような影響を身体や心に与えて
いるか、ということは、それが習慣的になっている限り、当然のように自然
に行われているので、自分だけでは知る由がありません。

アレクサンダーテクニークは、教師とのレッスンによって、余計な力を使っている
自分に気づき、それを手放す訓練だといえます。

***

レインボーラボでは1月30日（土）17：30～20：00
バッチフラワー体験セミナーを行います。
今回のテーマは「セルフケアってなんでしょう？」
お申込み受付中です！
http://sites.google.com/site/rainbowlabo/index/info

アレクサンダーテクニークの個人レッスンは
毎日ご予約できます。
詳しくはウェブサイトのスケジュールをご覧ください。
http://sites.google.com/site/rainbowlabo/index/AlexTech/ATschedule

URL 09:35 アレクサンダーテクニーク（アレキサンダーテクニック） Trackback(0) Comment(0)

2010/01/13 (水) ブルース・ファートマンがきます！

2010/01/06 (水) アレクサンダーとサイレントウェイ

いい天気ですね！
みなさん、お正月はどのようにすごされましたか。

昨日は日本語のレッスン、今日から大泉学園のサテライトレッスンでアレクサンダーテクニーク初めです。

うれしいな～っ！

そして土曜日からは、ダン・チェリーのサイレントウェイ英語三日間ワークショップです！

こちらはまだすべりこみ申し込み間に合います。

今年はシンプルにみなさんと向き合う年にしようと思います。レッスン一つ一つに目覚めがありますように。。。。

タイトルに関連して、先日生徒さんから質問があったので、アレクサンダーとサイレントウェイの関係について、考えてみます。

語学を習ったり教えたりすることと、アレクサンダーテクニークはだいぶ異なる領域のように思えますが、

学ぶという点で、サイレントウェイとアレクサンダーはアプローチが近いと思います。

一人一人の人間が本来もつ機能を、自分で使うということ。

実は「学ぶ」という機能も人間に備わっていると、私は考えます。これはサイレントウェイの考え方です。

学ぶことは特別なことではなく、
学んだから歩けるし、座れるし、消化したり、考えたり、携帯電話でメールを打つことができる。

私たちがしていることは、今まで学んだことの結果だと考えると、学校での勉強はほんの僅かなことで、学校に行く前にどれだけたくさんのことができるようになったか知れません。

学んでいくと、未知と出会うのが楽しくなります。自分全体が活性化し、新しくなります。
だから、学ぶのが楽しみになります。

アレクサンダーもサイレントウェイも、
外部になにか自分に欠けてるものがあって、それを手に入れなければならないという考えではなく、今ある自分の全体を使いながら、外部(未知)と出会うとどうなるだろう？という実験的な姿勢が共通点。

そんなふうに思います。

URL 14:52 アレクサンダーテクニーク（アレキサンダーテクニック） Trackback(0) Comment(0)

2010/01/01 (金) 本年もよい年でありますように！

2009/12/27 (日) 「呼吸の解剖生理学」セミナーでした！

2009/12/11 (金) アレクサンダーテクニークに期待される効果？

レインボーラボの新ウェブサイト

 12月のレインボーラボのセミナー

　　　　　　　　***
ウェブサイトを更新しました。
生徒さんの感想の追加と、旧ウェブサイトから持ってきた「アレクサンダーテクニークを学ぶと？」というページを追加。

感想を送ってくださった方ありがとう。

アレクサンダーテクニークは、言葉で説明するのが難しく、特にこうして携わっているとアレクサンダーの実感は強くなり、言い表しきれなくなることもあるんですよね。
とはいえ、やっていることは非常にシンプルなんだけど・・・。

「アレクサンダー・テクニークを学ぶと？」というのは、アレクサンダーに「期待される効果」として書いたものですが、この「期待される効果」という言い回しは、少し前から聞かれるようになりましたね。
なんとなく新しい言葉のイメージがあります。（それほど新しくもないか）

実は、効果を計る、というのは、なかなか一筋縄ではいかないと私は思っています。
効果は測れないわけではないけれど、何が出るかはやってみないとほんとの事はわからない。
ということで、「期待される」なんて言葉をつかうんでしょうね。

そして、効果を出そうとしてまい進するとなかなか効果がでなかったりします。

面白いですね。

アレクサンダー氏はその矛盾に気づいた人の一人で、効果のためにまい進することを目的達成主義者になると言いました。私たちみんなが目的達成主義者だが、目的を達成するための手段について私たちはよく知らないということを発見したのです。

だから、アレクサンダーテクニークは、目的（たとえば腰痛を治す、でもいいし、バレエを踊るでもいいし、腕をつかって何かをとるでもいいです）に至るまでの、手段のワークともいえます。

アレクサンダーに期待される効果は、何かをするのに、手段を変えたらどうなるか。ということ。
実際、変化も期待も効果も、実は千差万別ですが、身体全体が調和した状態で何かをすると、可能性としてどんなことが起こりうるだろうかということをウェブサイトでは書きました。

期待される効果が起こったとして、でもそれは過ぎ去っていくものです。
また、うまくいかないことも過ぎ去っていきます。
それに気づくのもアレクサンダーテクニークかな、と思います。
一瞬一瞬、扉は開かれていくのですから、私たちは常にチャンスとともにあるわけです。

ごちゃごちゃになってきましたが、今日はこのへんで・・・・。

URL 11:19 アレクサンダーテクニーク（アレキサンダーテクニック） Trackback(0) Comment(0)

2009/12/07 (月) 身体はらくに、お部屋はきれいに

2009/11/30 (月) 12月のグループレッスンと「バッチ体験」「呼吸のセミナー」

レインボーラボの新サイト

***

おひさまが出るのと、出ないのではずいぶん気温に差があります。
今日は雨や曇りの天気でしたが、みなさんいかがおすごしですか？
きょうで11月も終わりですね。

今日、とうとう冬のコートを出しました。毎年出すのが遅くなっている
気がするのは気のせいでしょうか？

＜＜12月のグループレッスン＆セミナーのお誘いです＞＞

１）今年最後のグループレッスン「入門！アレクサンダーテクニーク」

12月19日（土）大泉学園「てあて整体院」にて、18：00～20：00まで
定員5名です。（受講料は3，000円）
まだお申込み受け付けています。ぜひご来訪ください。
>>>お申込み

アレクサンダーってなに？というのを、言葉で説明するのはなかなか
難しいのですが、「自分の身体に合うように、無理なく、らくに、効果的に
身体を使う方法」と言えるでしょう。

体験した方からは「踊るのが楽になった」「動きやすくなった」
「従来の痛みがなくなった」「邪魔をしないようにすれば自然にうまく
いくってことがわかった」といった体験的な感想をいただきます。

私自身は、アレクサンダーを受けて、「ああ、リラックスというのはこういう
ことか。こんなに自分の体って心地よかったのか！」という実感を得ました。
そして、身体の変化によって、気持や考え方にも変化が生まれました。

２）今年最後の「バッチフラワー体験セミナー」
12月26日（土）大泉学園「てあて整体院」にて、17：30～20：00
定員5名　参加費：5000円のところ今回のみ3000円といたします。

前回ご好評頂いた「体験セミナー」を今年最後のサテライトレッスンに
行います。感情を振り返るワーク、レメディとはどんなものかを学び、
自分用レメディを作る実習もあります。

気になる心の揺れや、ネガティブ感情を、植物の力を借りてリフレッシュしましょう！

３）今年最後のRainbow Academy「呼吸の解剖生理学」セミナー
12月27日（日）大泉学園「てあて整体院にて、10：00～13：00
参加費：5000円

てあて整体スクールのクラス一環として、レインボーラボの研究員
安田ツヨシが「呼吸の解剖生理学」と題してセミナーをいたします。
今年は「痛みと痺れの解剖生理学」セミナーが好評でした。

今回は、呼吸に関するあれこれを、解剖学、生理学、その他もろもろの
切り口から考察します。
お申し込み、詳細はこちらから

プラネット・レッスンは通常通り予約できます。
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